חימום 5          

 

חימום בסיסי לבוגרים

חימום בסיסי:

גלגול עצם הזנב אל מגלשה + וריאציות, רגל על רגל – גלוטיוס, ליידי.

מתיחות רגליים באוויר: למעלה, הצידה, צד נגדי. פלקס ופויינט.

הטיות רגליים קדימה, לאחור – מעל הראש ולצדדים.

קוברה בלי ידיים, עם ידיים + סיבוב ראש.

מתיחות בישיבת פיסוק. הצידה וקדימה.

ישיבה יפאנית: ידיים, ראש.

משולש עם הרמות רגליים.

תלייה, ניעות, ריצה.

מעגל.

 

דברו אתנו

טל': 02-6244582

058-6887555

רח' יהושע ייבין 19 (עמק המצלבה)

ירושלים 9370510

כל עצמותי תאמרנה

בית הספר לתאטרון מחול לגברים